La experiencia de ser padres es una aventura que no tiene fin, y que te llevará a experimentar mil emociones. Primero, el embarazo te llenará de dudas. Pero más pronto de lo que crees, te encontrarás con tu bebé en brazos y ¡créenos que esas dudas se multiplicarán! Especialmente si eres primeriza y ves como tu pequeño va creciendo día a día, estos tips sobre cómo alimentar a un bebé de un año te serán muy útiles.
Lo primero que debemos decir sobre este tema, es que la lactancia materna es la mejor de las opciones para alimentar a tu bebé durante sus primeros meses de vida. La Organización Mundial de la Salud recomienda que sea la comida exclusiva del bebé durante seis meses, y que se extienda en combinación con otros alimentos hasta los dos años.
Se trata de un alimento muy completo, que cuenta con todos los nutrientes para que tu pequeño crezca fuerte y saludable. En la leche materna le estarás aportando defensas naturales que ayudarán a prevenir muchas enfermedades. Y el vínculo emocional que harás al amamantar a tu bebé será de las experiencias más hermosas de la maternidad.
Pero durante el primer año de vida, puedes ir sumando nuevos sabores y texturas a la dieta de tu pequeño. Descubre cómo alimentar a un bebé de un año.
Todo lo que debes saber sobre cómo alimentar a un bebé de un año
La leche materna no es suficiente
Cuando tu bebé llega a los seis meses de vida, la leche materna, aunque muy completa, deja de ser suficiente para su formación. Este alimento tiene poca cantidad de hierro, y para ese momento ya el bebé habrá consumido las reservas que trajo de la madre, así que es importante complementar su alimentación.
También tu bebé deberá ir conociendo nuevos sabores, fuentes de vitaminas, minerales, proteínas y aminoácidos, además de funciones motrices como aprender a comer con sus dedos, con cucharas y usar vasos. Lo ideal es empezar a sumar alimentos a su dieta a los seis meses, aunque pueden ser válidos un rango entre los cuatro y ocho meses, según la recomendación de tu pediatra.
Introduce nuevos alimentos de forma progresiva
Otro elemento que debes tener en consideración cuando estás aprendiendo sobre cómo alimentar a un bebé de un año, es empezar a ofrecerle nuevos alimentos de forma progresiva. A partir de los seis meses, procura hacer que pruebe uno o dos sabores distintos cada semana.
No hay limitantes estrictas en este sentido. Dependerá mucho del estilo de vida y alimentación de la familia. Lo que si es recomendable es que le ofrezcas a tu bebé vegetales, frutas, cereales, huevos y carnes, que le ayuden a obtener una nutrición completa.
Según expertos, las necesidades nutricionales de un niño de un año están alrededor de 1.200 a 1.300 calorías por día, considerando variaciones como si el bebé gatea o camina.
Acompáñalo en el desarrollo de sus habilidades para comer
Y parte fundamental en el proceso de cómo alimentar a un bebé de un año, es acompañarlo y guiarlo en el aprendizaje de nuevas habilidades. Entre los cuatro y siete meses tu pequeño empezará a abrir la boca para comer de una cuchara. También aprenderá pronto a beber de un vaso para bebés, así que procura ofrecérselo con frecuencia para que beba agua.
Cuando el bebé está entre los nueve y diez meses de vida, ya empieza a usar sus manos para comer. Toma pequeños trozos y los lleva a su boca. No te preocupes si tu pequeño aún no tiene dientes. Esta es una señal de que se siente preparado para masticar, así que ablandará con su saliva el alimento y lo aplastará con las encías. En esta edad es una muy buena opción introducirle alimentos blandos como las verduras cocidas, el arroz o el pan.
En resumen, aprender sobre cómo alimentar a un bebé de un año te será más fácil de lo que crees, pues tu bebé será el mejor de tus maestros. Recuerda darle la autonomía para que manipule los alimentos y aprenda de nuevos sabores y texturas. Con comida deliciosa, balanceada y hecha con mucho amor, estarás formando a un bebé sano y feliz.