A experiência de ser pai ou mãe é uma aventura sem fim, que te levará a experimentar mil emoções. Primeiro, a gravidez vai te encher de dúvidas. Mas, antes do que você imagina, você estará com seu bebê nos braços e – acredite – essas dúvidas vão se multiplicar! Especialmente se for mãe ou pai de primeira viagem e vir seu pequeno crescendo dia após dia, estas dicas sobre como alimentar um bebê de um ano serão muito úteis.
A primeira coisa que devemos dizer sobre esse tema é que o aleitamento materno é a melhor opção para alimentar seu bebê durante os primeiros meses de vida. A Organização Mundial da Saúde recomenda que seja o alimento exclusivo do bebê durante os seis primeiros meses e que continue, em combinação com outros alimentos, até os dois anos.
Trata-se de um alimento completo, que fornece todos os nutrientes para que seu pequeno cresça forte e saudável. Com o leite materno, você oferece defesas naturais que ajudam a prevenir muitas doenças. E o vínculo emocional criado ao amamentar será uma das experiências mais lindas da maternidade.
Mas, durante o primeiro ano de vida, você pode começar a adicionar novos sabores e texturas à dieta do seu pequeno. Descubra agora como alimentar um bebê de um ano.
Tudo o que você precisa saber sobre como alimentar um bebê de um ano
O leite materno não é mais suficiente
Quando seu bebê completa seis meses, o leite materno, embora ainda muito completo, deixa de ser suficiente para o desenvolvimento. Esse alimento possui baixa quantidade de ferro, e até esse momento o bebê já terá consumido as reservas herdadas da mãe, por isso é importante complementar sua alimentação.
Além disso, seu bebê precisará conhecer novos sabores e fontes de vitaminas, minerais, proteínas e aminoácidos. Ele também começará a desenvolver habilidades motoras como comer com os dedos, usar colher e copos. O ideal é começar a introduzir alimentos aos seis meses, embora uma faixa entre quatro e oito meses possa ser considerada, conforme orientação do pediatra.
Introduza novos alimentos de forma progressiva
Outro ponto importante ao aprender como alimentar um bebê de um ano é oferecer novos alimentos de forma gradual. A partir dos seis meses, tente introduzir um ou dois sabores diferentes por semana.
Não existem restrições rígidas nesse sentido. Vai depender bastante do estilo de vida e alimentação da família. O que é recomendável é oferecer vegetais, frutas, cereais, ovos e carnes, que ajudarão a garantir uma nutrição completa.
Segundo especialistas, as necessidades nutricionais de uma criança de um ano estão entre 1.200 a 1.300 calorias por dia, variando de acordo com o nível de atividade da criança – se ela engatinha ou já caminha, por exemplo.
Acompanhe o desenvolvimento das habilidades alimentares
Uma parte fundamental no processo de como alimentar um bebê de um ano é acompanhá-lo e guiá-lo no desenvolvimento de novas habilidades. Entre os quatro e sete meses, seu pequeno começará a abrir a boca para comer com colher. Logo também aprenderá a beber em copos próprios para bebês, então ofereça com frequência para que ele beba água.
Quando o bebê estiver entre nove e dez meses, já começará a usar as mãos para se alimentar. Pega pedaços pequenos e os leva à boca. Não se preocupe se ainda não tiver dentes – isso indica que ele está pronto para mastigar. Ele irá amolecer o alimento com a saliva e esmagá-lo com as gengivas. Nessa idade, é uma ótima ideia introduzir alimentos macios, como legumes cozidos, arroz ou pão.
Em resumo, aprender como alimentar um bebê de um ano será mais fácil do que você imagina, pois seu bebê será o seu melhor professor. Lembre-se de dar autonomia para que ele manipule os alimentos e conheça novos sabores e texturas. Com uma alimentação deliciosa, equilibrada e feita com muito amor, você estará criando um bebê saudável e feliz.